DASH得舒饮食和韩木

韩木,基于世界最佳之一的DASH(得舒)饮食理念设计而成

但更青出于蓝而胜于蓝

拥有更好的瘦身效果,拥有更便捷的实现方式

图片展示

8连冠的DASH(得舒)饮食

以对美国大学和医院排名而广为人知的《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)杂志,每年都会发布当年度的最佳饮食方案排名。这是世界上比较权威,且影响力极其广泛的饮食排名。从2011-2018年,DASH连续8年获得冠军头衔,荣膺 年度最佳饮食方案 。2019和2020年,得舒仅以微弱的劣势(0.1分)屈居亚军。

图片展示
图片展示

作为对比,近年来大热的生酮饮食(哥本哈根饮食,低碳、中等蛋白,超高脂肪饮食方式),在最新的所有参与排名的饮食方式中,仅排名34(倒数第二)。从表格中可以看到,对于减重来说,得舒饮食相比包括生酮饮食在内的其他饮食方式的优势正在于效果的持续性很强,而且非常健康(接近满分)

 

对于既对减重有要求,又不愿意面对日后减重效果的丢失,且不愿意以长期的身体健康作为短期减重代价的人群来说,DASH得舒饮食,显然是最好的选择之一

图片展示
图片展示

什么是DASH(得舒)饮食

DASH饮食的全名是 Dietary Approaches to Stop Hypertension,也被译为「得舒饮食」,字面意思是防止高血压的饮食方法,1997年于美国起源,初衷是预防和控制高血压。

 

三项美国心肺血液研究所(NHLBI)资助的试验表明了DASH饮食对健康的益处,如降低血液中的高血压和低密度脂蛋白胆固醇,并最终形成了DASH饮食计划建议。

 

DASH饮食计划的重点是减少钠(也就是日常生活中的食盐)的摄入量,多吃水果和蔬菜。该饮食计划还会强调吃天然食品——比如水果、蔬菜、全谷物、鱼、家禽、豆类、坚果和植物油——并限制高饱和脂肪的食物,这就包括肥肉、全脂乳制品、和热带油类棕榈油、叶子油等,当然还有糖,任何包含糖的食物或者饮料都不行。

图片展示

韩木与(DASH)得舒饮食

图片展示

其实我们只要简单将韩木的主要成分与DASH的饮食原则做对比,就能直观感受到韩木的产品设计与DASH饮食的渊源,事实上DASH饮食正是美尔韩医院在设计韩木产品时的重要指导思想。但美尔韩医院为研发韩木所做的远不止于此。

传统的DASH饮食对于瘦身来说有个两个明显的不足:

1.短期内的瘦身效果略有不足

2.涉及的饮食品种比较丰富,日常烹饪的安排比较复杂。在中国的环境下,除非家里有专门的家庭主妇负责饮食安排,否则很难实现自行烹饪

图片展示

作为一家专业医疗机构,美尔韩利用自身强大的研发能力和数据积累,在韩木的产品和瘦身方案设计中,加入了若干更加有助于代谢、控热和调理的内容。

 

最终为客户形成的韩木综合瘦身方案,结合我们所帮助制定的日常饮食,既遵循了DASH的健康原则,又在短期瘦身力度方面弥补了DASH的不足

 

通过韩木的产品,美尔韩将DASH饮食的繁琐烹饪流程,整合进了一小份一小份的韩木产品中。我们可以把韩木的果蔬汁、发酵液和乳酸菌产品理解为符合DASH路线的方便食品

 

至此,韩木综合瘦身方案完成了在DASH基础上的完美蜕变。她既遵循了DASH(得舒)饮食法的原则,又克服了DASH在短期瘦身效果及繁琐程度方面的缺点。所谓青出于蓝而胜于蓝,正是如此。

图片展示

备案号:苏ICP备20001213号

Copyright (©) 2020苏州喜勤健康科技有限公司