人体缺乏碳水化合物的危害

作者:韩木HI·MUSE 浏览:147 发表时间:2019-08-28 23:35:40


根据中国膳食碳水化合物的实际摄入量和世界卫生组织、联合国粮农组织的建议,国家于2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-65%。同时对碳水化合物的来源也作了要求,即应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物(与此对应,韩木“发酵谷物果蔬粉”中的此类物质合计达到60%+)


膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。


碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、红薯、土豆、山药等)等,有兴趣的朋友可与韩木的成分进行对照


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